Cara Melindungi Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Sistem kekebalan tubuh manusia adalah jaringan sel, jaringan dan organ yang bekerja bersama untuk mempertahankan tubuh terhadap serangan oleh 'penjajah asing'. Istilah 'penyerbu asing' digunakan untuk bakteri, parasit, jamur dan virus lain yang dapat menyebabkan penyakit melalui infeksi. Ini adalah tugas sistem kekebalan untuk menjaga organisme yang menular ini keluar dan menghancurkannya.

Meskipun tidak terlihat, sel sistem kekebalan terus-menerus melahap bakteri dan memblokir virus dari menyerang sel-sel Anda. Mirip dengan detak jantung dan gangguan pencernaan Anda, respons imun adalah sistem yang berfungsi dengan sendirinya dan Anda tidak mengendalikannya. Namun, ada banyak praktik yang dapat berfungsi sebagai uluran tangan Anda. Beberapa praktik semacam itu adalah:

  • Kebersihan yang baik- Langkah pertama untuk memulai dengan pembelaan adalah menjaga agar semua calon kuman tetap berada di teluk. Bagaimana ini bisa dilakukan? Dengan mengikuti kebiasaan kebersihan pribadi yang baik. Hentikan infeksi saat dimulai dan sebelum dimulai. Pastikan Anda menghindari penyebaran infeksi Anda kepada orang lain dengan langkah-langkah sederhana ini:
    • Cuci tangan Anda secara teratur dengan sabun atau gunakan pembersih 5-6 kali sehari. Selalu siapkan atau makan makanan setelah mencuci tangan dan setiap kali Anda menggunakan kamar kecil.
    • Setiap kali Anda bersin atau batuk, pastikan Anda menutup mulut dan hidung dengan tisu untuk menghindari kumannya menginfeksi orang lain.
    • Selalu perban semua luka Anda karena jika dibiarkan terbuka, itu bisa menjadi sepsis dan membahayakan sistem kekebalan Anda. Jika Anda memiliki luka serius atau luka di mana saja di tubuh Anda, dapatkan diperiksa oleh dokter pada waktunya.
    • Jangan sentuh luka penyembuhan Anda dan jangan memencet jerawat karena hal itu memungkinkan kuman masuk ke tubuh Anda.
  • Vaksinasi atau Imunisasi- Sejumlah infeksi serius dapat dicegah dengan imunisasi. Sedangkan vaksinasi digunakan untuk menyembuhkan sakit lengan atau demam rendah. Vaksinasi umumnya aman dan efektif dalam menyembuhkan penyakit seperti itu. Dan ketika datang ke infeksi, konsultasikan dengan dokter Anda untuk status imunisasi. Sejumlah penyedia layanan kesehatan dan pusat menyediakan layanan imunisasi. Umumnya:
    • Anak-anak harus diberikan semua imunisasi dan vaksinasi yang diperlukan ketika dan ketika direkomendasikan oleh dokter.
    • Semua orang dewasa harus memastikan vaksinasi mereka selalu terbaru.
    • Wisatawan harus mendapatkan imunisasi tambahan sebelum tanggal perjalanan mereka.
  • Keamanan makanan- Tandai diri Anda aman dari penyebab keracunan makanan bukan karena mereka mengancam jiwa tetapi kadang-kadang dapat menyebabkan kondisi medis yang serius. Untuk ini, Anda harus menyiapkan dan menyimpan makanan Anda dengan aman. Lakukan tindakan pencegahan yang diperlukan untuk membunuh kuman atau mencegah mereka memasuki sistem kekebalan Anda:
    • Cuci tangan Anda dengan sabun dan air sebelum dan sesudah setiap kali Anda menangani makanan mentah.
    • Bilas semua daging, unggas, dan ikan di bawah air yang mengalir sebelum dimasak. Bilas semua buah dan sayuran dengan air mengalir sebelum memasak atau menyajikannya.
    • Pisahkan makanan mentah dan makanan yang dimasak, dan jangan pernah menggunakan peralatan yang sama atau talenan dengan daging matang yang digunakan dengan daging mentah.
  • Perjalanan sehat- Jika Anda merencanakan perjalanan, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sekali, karena, jika tubuh Anda memerlukan imunisasi dan vaksin sebelum Anda melakukan perjalanan apa pun. Konsultasikan dengan dokter Anda minimal 3 bulan atau sedini mungkin tentang perjalanan Anda dan tanyakan kepadanya tentang tindakan pencegahan yang harus Anda ambil selama kunjungan Anda ke tempat tersebut.